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冬季泡温泉怎样泡出健康?

作者:未知  更新时间:2016-11-10 17:11:57
眼下已经入冬了,在寒冷的冬天,适当蒸蒸桑拿、泡泡温泉是非常不错的选择。经常泡温泉不仅可以解除身体上的疲乏,而且对于养生保健也有很多好处。但是,泡温泉也需要注意一

眼下已经入冬了,在寒冷的冬天,适当蒸蒸桑拿、泡泡温泉是非常不错的选择。经常泡温泉不仅可以解除身体上的疲乏,而且对于养生保健也有很多好处。但是,泡温泉也需要注意一些事项,才能泡得舒服,泡出健康。

泡温泉前:

泡之前当然是先了解有哪些泡温泉方式,然后选个自己喜欢的。

 

冷热交替法:也就是所谓的韩式三温暖式的洗浴方法。若要尝试三温暖式温泉,泡完温泉可先至蒸气,让水蒸气稀释身上的硫磺后,再进入桑拿房;而进入桑拿房时,不妨用干净毛巾覆盖双眼,避免汗液将身上的矿物质带入眼睛。

 

瀑布浴:选择瀑布浴时,尽量避免水压直接冲击身体,最好采取斜角缓水压的方法,如果在被冲击的部位敷上毛巾效果更好。瀑布浴的水压冲击,不仅可以活络筋骨,还有治疗腰酸背痛的功效。

 

半身浴法:泡温泉时,最好泡脏器以下的身体,可调整体温,平衡内分泌的平衡。

 

温泉瘦身法:当泡温泉15分钟后,走出温泉5分钟,再重新进入温泉中浸泡,反复2-3次,最好泡温泉过后一个小时之内不进食,坚持一段时间后,减肥瘦身的效果非常好。

泡温泉时:

1、应当从低温开始浸泡,每次泡汤的时间不能超过15分钟。不能在温度高的温泉中浸泡时间过长;

 

2、尽量多喝白开水,以及时补充出汗而流失的水分;

 

3、泡汤过程中,如果发现身体有不舒服的症状,应当立即走出温泉,千万不要勉强,否则会影响身心健康。这一点大家一定不要忽视。

泡温泉后:

1、通常情况下,泡完温泉后就不用冲洗身体了。如果你浸泡的是强酸或硫化氢温泉,最好在泡完温泉后冲洗干净皮肤,避免出现过敏症状;

 

2、当走出温泉,要迅速用干毛巾擦干全身,尤其是腋下、胯下、肚脐四周的部位,然后用润肤露涂抹全身,这样会更好地锁住皮肤的水分;

 

3、最好是休息一下,恢复一下体力,尽量少喝或不喝咖啡,因为咖啡会兴奋人的神经,容易让我们睡不着觉;

 

4、不要马上进入桑拿房。因为不经过水蒸气的稀释,温泉中的矿物质和细菌可能会附于眼球表面,从而导致角膜破损、发炎等症状;

冬季泡温泉的注意事项还有很多。

值得注意的是,大家在泡温泉时一定要根据自己的身体状况,了解清楚泡温泉的相关事宜,这样才能既安全又健康。